⚽ 足球比赛规则 · 完全手册
从越位到点球，从犯规到比赛时间，专业、易懂、全覆盖
越位解析
犯规与判罚
比赛时长
点球大战
从越位到点球，从犯规到比赛时间，专业、易懂、全覆盖
进攻方球员在对方半场，且头、身体或脚的任何部位比对方倒数第二名球员更靠近底线，并参与进攻即视为越位。但界外球、角球和球门球不适用。
踢人、绊倒、跳向、冲撞、推搡、故意手球等均属犯规。黄牌警告，红牌罚下。严重犯规（如暴力行为）直接红牌。
标准比赛为上下半场各45分钟，中场休息不超过15分钟。补时由裁判根据换人、伤病、VAR等决定。淘汰赛加时30分钟，点球决胜。
防守方在禁区内犯规，进攻方获得点球。罚球点距球门11米，除罚球队员和门将外，其余球员必须站在禁区外且距离球9.15米外。
越位判罚需同时满足三个条件：1）处于对方半场；2）比倒数第二名防守球员更靠近底线；3）在同伴触球瞬间参与进攻。注意：平齐不算越位。2023年IFAB规则明确“身体任何可触球部位”判定标准。VAR技术让越位判罚更加精确。
例外情况： 球门球、界外球、角球发生时没有越位。
直接任意球犯规（12项）：踢、绊、跳向、冲撞、推、打、故意手球等。间接任意球犯规：危险动作、阻挡守门员发球、越位等。纪律处罚：累积两张黄牌变红牌；直接红牌罚下并停赛至少一场。
新增规则： 故意手球破坏明显进球机会 → 红牌；非故意但导致点球+黄牌。
常规时间90分钟，补时包括：换人、受伤、红黄牌、VAR介入、庆祝时间等。2023年起，IFAB提倡更精确补时，世界杯等赛事补时时常超过10分钟。加时赛上下半场各15分钟，中间无休息直接交换场地。点球大战采用ABBA顺序或传统轮流。
点球：主罚队员必须明确，助跑允许停顿但不得假踢。门将至少一只脚在门线上。任意球分直接（可射门）和间接（需第二人触球）。界外球：双手从头后掷出，双脚不得离开地面。角球：球整体越过底线（非进球），由进攻方在角旗区踢出。
是的，守门员在控制球后（手或脚）最多持球6秒，否则判给对方间接任意球。但若守门员用手接回传球则违规。
不一定。处于越位位置但未参与进攻（不触球、不干扰防守、未获得利益）可不判罚。裁判需判断球员是否“卷入”比赛。
一般直接红牌停赛1场，严重暴力或侮辱行为可能追加停赛。两黄变一红通常停赛1场。杯赛可能累积至下一阶段。
目前IFAB已取消金球/银球制。加时赛必须踢满30分钟，若仍平局则进入点球大战。点球采用5轮制，若平局则突然死亡。
故意手球（手/臂向球移动）始终犯规。非故意但手臂使身体不自然扩大并进球或创造机会，也判犯规。手臂紧贴身体不判。
不能。界外球直接掷入对方球门不算进球，判球门球；掷入自家球门则判给对方角球。
• 比赛由主裁判全权执行规则，助理裁判和VAR辅助。
• 开球时所有球员必须在本方半场，球向前滚动比赛开始。
• 球门球可以直接射门得分（2019年起）。
• 受伤离场后需经裁判允许方可重新入场。
• 换人名额：一般比赛3次，友谊赛可协商，2020年起部分赛事允许5次换人。
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